Prijzen

De onderstaande pakketten zijn standaard (en inclusief BTW).
Het is uiteraard mogelijk om uw eigen pakket samen te stellen. Ik ga graag met u om tafel om de mogelijkheden te bespreken.

Free to start, 1 maand

Weet je niet zeker of PersonalTraining wat voor je is? Probeer het 1 maand en ervaar hoe je met persoonlijke begeleiding je doel kan bereiken!
  • 4, 8 of 12 x Personal PowerTraining (keuze uit 30, 45 of 60 minuten)
  • PowerWorkOut strippenkaart voor 10 keer (bootcamps)
  • Begin en eindmeting en foto’s
  • Voedingsadvies op maat en analyse
  • Met trainingsplan +€ 50,-
1 x per weekPrijs
30 minuten€275
45 minuten€375
60 minuten€400
2 x per weekPrijs
30 minuten€375
45 minuten€450
60 minuten€525
3 x per weekPrijs
30 minuten€575
45 minuten€725
60 minuten€800

The works, 3 maanden

Hop, het roer gaat om. In drie maanden gaan we aan de slag om weer fit en energiek te worden! Voor een zichtbaar en blijvend resultaat is tijd nodig. In 12 weken, minimaal 2 x per week trainen en 100% opvolging van het voedingsadvies, durf ik te garanderen dat je een hele nieuwe ‘ik’ kan creëren. Start vandaag nog door contact met mij op te nemen!
  • 24 of 36 Personal Powertrainingsessies
  • PowerWorkOut deelname zolang de overeenkomst duurt
  • Realistische doelstellingen
  • Maandelijkse meting en foto’s
  • Voedingsadvies op maat en analyse
2 x per weekPrijs 1 MaandPrijs volgende maanden
30 minuten€ 375,-€ 350,-
45 minuten€ 450,-€ 425,-
60 minuten€ 525,-€ 500,-
3 x per weekPrijs 1 MaandPrijs volgende maanden
30 minuten€ 575,-€ 550,-
45 minuten€ 725,-€ 700,-
60 minuten€ 800,-€ 775,-

Fit, Food & Free

Free heeft een goed alternatief voor Personal Training, namelijk het Food, Fit & Free programma! Je start in een kleine groep en je werkt aan jouw persoonlijke doelen. Daar passen we ook je voeding op aan, zodat je optimaal kunt trainen met echte resultaten. Meld je aan voor een gratis intake, geen excuses meer, work for it! Free gaat je helpen!
Programma
3 x 30 minuten per week (vaste tijden en vooraf te bepalen)
Voedingsplan op maat
Gratis deelname aan de PowerWorkOuts het programma (gedurende de overeenkomst)
Metingen (4 punts) plus voor en na foto’s
225,- per 4 weken (12 sessies) of 600,- voor 12 weken (36 sessies)

Small Group Trainingen

Met SmallGroupTraining ervaar je de voordelen van een personal trainer, maar ook de gezelligheid van trainen in groepsverband waardoor ook weer de individuele kosten lager zijn. Met maximaal 8 personen zal tijdens deze trainingen onder andere cardio- en krachttrainingoefeningen aan bod komen maar ook stabiliteit en coördinatie vergeten we niet. Leuk om samen met je collega’s of vrienden te doen. Ook geschikt ter voorbereiding van een ski-vakantie!
Bent u benieuwd naar onze small group trainingen?
Bekijk ons overzicht
Trainingen
Losse training € 15,50
GroupCredit (te gebruiken voor diverse groepstrainingen) € 127,50 voor 10 keer
Optioneel een persoonlijk voedingsplan € 75,-

PowerWorkOut (Bootcamp)

Buiten sporten in groepsverband? Dat kan! Kom donderdagavond om 20.00 uur of zondagochtend om 10.00 uur werken aan je kracht, conditie en corestability met een PowerWorkOut.
Sessie's
45 minuten
Losse sessie € 7,50
10 credits € 65,-, 1 jaar geldig
Aanmelden doe je via onze app. Nog geen account? Stuur ons een email

Losse trainingen

Onregelmatige werktijden of bindingsangst? Boek dan losse trainingen, maar altijd met een duidelijke doelstelling!
Aantal x PTPrijs
Personal Powertraining per 30 minuten€ 47,50
Personal Powertraining per 45 minuten€ 57,50
Personal Powertraining per 60 minuten€ 67,50

Duotrainingen

Train je liever met zijn tweeën? Dat kan en is nog leuk ook!
Aantal x PTPrijzen
Duotraining (30 minuten)2 personen € 35,- per persoon
Duotraining (45 minuten)2 personen € 37,50,- per persoon
Duotraining (60 minuten)2 personen € 40,- per persoon

Trainingsplan*

Wil je zelf aan de slag maar weet je niet precies welke oefeningen geschikt zijn? Mail mij dan om een goed trainingsschema.
*Uiteraard is dit uit te bouwen met een voedingsplan. Een aanrader want voeding, training en rust zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. En zal je sneller het beoogde doel laten halen.
Programma
4 of 6 weken programma € 75,-
4 of 6 weken programma met 1 x PersonalTraining en metingen € 150,-

Voedingsplan

Je training op orde maar kan er nog wat veranderen in je voeding? Aan de hand van een ingevuld logboek maak ik een voedingsplan op maat.
Voeding
Aan de hand van voedingslogboek een plan op maat
Geen dieet maar een eetpatroon dat je je hele leven kan blijven volhouden
Elke week lekkere recepten en tips per mail
€ 75,-

Benieuwd naar wat wij jou kunnen bieden?

Neem dan vrijblijvend contact met ons op.
Contact opnemen

FreeWerkt Personal Training

Scheepsmakershaven 29a
3011 VA Rotterdam

06-48563829
info@freewerkt.nl

Nieuwsbrief

Volg ons op social media!

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram